自分自身に対する思いやり

自分自身に対する思いやりという話をしようかなと思います。

開業する前からもそうですけど、私はあれこれいろいろ抱えて、悶々と考え続けるという悪い癖があります。

なので、疲れた時はどっと疲れるということがあります。

自分の中で感情が頭の中を悶々と駆け巡っていく。

それをうまく切り離すことはなかなかできません。

せめて、もう少しコントロールすることができればなと考えています。

自分自身と向き合う時間

今も一部流行っているとは思いますけれども、マインドフルネスだったりとか、そういった技術があります。

そういったものを使って、自分自身と向き合う時間をしっかり作る。

それができるといいのかなと思っています。

ただですね。

このマインドフルネスが、私にはなかなか難しいです。

疲れたときに、頭の中がぐちゃぐちゃな状態でやると、結局、湧き上がってくる雑念にまた頭が支配されてしまいます。

そして、より感情的になったり、余計に疲れたりすることがあります。

うまくやる方法ってないんですかね。

今、模索している最中です。

たぶん1分もできない

マインドフルネス、多分私は1分もできないです。

何度か受験生時代に挑戦していたことがあります。

ただ、3分とか5分やると、寝ちゃうんですよね。

くたびれて。

それでもいいじゃん、という考え方もあると思います。

ただ、受験生時代は、

「寝たらおしまいだ」

と思ってやっていました。

なので、やっても30秒とか、そんな感じでした。

多分、その流れが今も引き続いているんでしょうね。

雑念を流せない

集中するべきところに集中ができません。

頭から雑念が湧いてくる。

そして、その雑念に対して、また自分で問答が始まります。

「あ、今こういう考えが浮かんできたな」

「そうかそうか」

という形で流せればいいんでしょうけれども、それがなかなかできません。

下手くそなんですね。

マインドフルネスが。

これが1分間とかではなく、5分ぐらいできるようになると、また強くなるんだろうなと思います。

そこが最近の課題です。

思考の整理ができるようになりたい

こういう思考の整理ができるようになると、感情的なところが少しずつ和らいでいくのかなと思います。

そうすると、自分自身に対しても思いやりを持って接することができるのかもしれません。

自分自身に対する思いやり。

ちょっと日本語としておかしい気もしますけれども、でも大事なことなのかなと思っています。

自分に厳しくすることは、ある程度できます。

もっとやれ。

まだ足りない。

何を悩んでいるんだ。

そうやって自分を追い込むことはできます。

でも、それだけだと、どこかで疲れてしまいます。

人を変えるのは難しい

人を変えるって、相当難しいと思います。

それをテクニックとか、技術とか、トークスキルみたいなもので補おうとしても、限界があるのかなと思います。

その言葉を発している私自身の人間性というか、根っこの部分。

そこが空っぽだったり、薄っぺらかったりすると、何をしゃべっても、

「まあ、この人の言っていることだから当てにならないよな」

と思われてしまうかもしれません。

だからこそ、まずは自分自身を整えることが大事なのかなと思います。

自分を癒して、元気な状態にする

生きていれば、いろんなことがたくさんあります。

仕事のこと。

家族のこと。

将来のこと。

人間関係のこと。

その都度その都度、自分自身を癒して、元気な状態にしておく。

そうすることで、周りの人に対しても思いやりを持ったり、パワーを与えられるような人になれるのかなと思っています。

自分がぐちゃぐちゃの状態だと、人に優しくする余裕もなくなります。

自分に余白がないと、人の話を聞くことも難しくなります。

だから、自分自身に対する思いやりというのは、結局、周りの人を大切にすることにもつながるのかもしれません。

まだまだ修行中

そのあたりについては、私もまだまだ修行中の身でございます。

どうすればうまくできるのかなというのを、最近考えています。

考えることが多すぎて、ちょっと疲れてきてはいます。

ただ、その疲れも含めて、自分が今どういう状態なのかを見ていく。

無理に消そうとするのではなく、少しずつ整理していく。

そして、自分自身に対しても、もう少し思いやりを持って接する。

そんなことができるようになればいいなと思っています。