ストレスの発散方法についてです。
今、模索して悩んでいるのがそれですね。
私は税理士というお堅い仕事をしていますけど、ただの37歳のおじさんです。
そんなにですね、大それた人間ではないです。
仕事はしていますけど、やっぱりイライラしたりとか、なんか時間を持て余してしまったりとか、そういう時があります。
そういう時に、自分を律する手段がまだ確立していないんですね。
お菓子をいっぱい食べてしまう
何をしてしまうかというと、お菓子をいっぱい食べちゃうんですよ。
すごいいっぱい食べる。
今もですね、コンビニでスーパーカップのチョコミント味と、ローソンで売っているロールケーキみたいなものを買ってきました。
あとはスコーンですね。
スナック菓子の方のスコーンです。
パンみたいなやつじゃなくて。
それを買ってきて、10分15分そこらで全部食べてしまいました。
そういうのが、ストレスの発散方法として、今定着してしまっているなという反省があります。
この習慣は良くないなと思っている
どういう方法でストレスを解消するか。
なんかモヤモヤした気持ちをどう紛らわすか。
そこなんですけど、どうすればいいんでしょうね。
自分でも、この習慣は良くないなと思っています。
これを別の何かに置き換えられれば、だいぶ違うんだろうなと思いつつ、ダラダラと1ヶ月2ヶ月ぐらい経ってしまいました。
公務員をやっていた時も、この傾向はありました。
ただ、公務員をやっていた時は、そもそも忙しくて、そんなお菓子をドカ食いするようなことはあまりなかったんですよね。
自由に時間をコントロールできるようになったからこそ
今は、自分で時間を自由にコントロールできるようになりました。
それは独立した良さでもあります。
ただ、その自由な時間があるがゆえに、お菓子にも手を出せるようになってしまっているというのがあります。
仕事の合間にコンビニに行ける。
少し時間が空いた時に、何か買いに行ける。
誰かに見られているわけでもない。
そうなると、つい食べてしまうんですよね。
自由になったからこそ、自分をどう律することができるかっていうのが今の課題です。
事務所にはぶら下がり健康器がある
事務所には、ぶら下がり健康器があります。
私はそれで懸垂をしています。
それ以外は、まだだっ広い、まあ広くはないですけど、6畳2部屋があるというような環境です。
その中で、ちょっと時間を持て余したりとか、少しお菓子食べたいなってなってしまった時に、どうするか。
そこでお菓子に行くのではなくて、懸垂をするのか。
少し外を歩くのか。
本を読むのか。
何か別の行動に置き換えられるといいんだろうなと思います。
解決策は思いつかないです
解決策はですね、思いつかないです。
ちょっとこの後、ChatGPTに聞いてみようかなと思っています。
このまま少し検索をしつつ、またブログの方に反映をしたいなと思います。
他の人はどうやっているんでしょうね。
スポーツしたりとか。
散歩したりとか。
読書したりとか。
そういう形で発散できればいいんでしょうけど。
お菓子食べるじゃよくないですよね。
まずは気づいたところから
ただ、こうやって書いてみると、自分の中で何が起きているのかは少し整理できます。
ストレスがある。
時間を持て余す。
モヤモヤする。
コンビニに行く。
お菓子を買う。
10分15分で全部食べる。
その後に、またやってしまったなと思う。
この流れが、今の自分の中にあるんだと思います。
まずはそこに気づくことからなのかなと。
すぐに変えられるかはわかりません。
でも、このままだと良くないなという感覚はあります。
ストレスの発散方法をどうするか。
お菓子を食べる以外の方法にどう置き換えるか。
ここは、しばらく自分の課題として考えていこうと思います。
息子や娘にお菓子食べ過ぎないでねなんて言ってますけど、自分自身ができていません。
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