生活リズムの確立がなかなかできないなという話です。
まず、私の理想的な生活ってなんだろうと考えた時に、今のところ考えているのは、朝2時に起きて、洗濯物を回しつつ仕事をする生活です。
朝6時ぐらいになったら子供たちが起きてくるので、一緒にご飯を食べて、学校に送り出す。
その後、自分の身辺整理をして、仕事をするか、自由時間にする。
お昼を食べて、2時とか3時、もう少し遅いですかね。
3時半ぐらいになったら子供が帰ってくるので、そしたら子供と一緒に遊んだり、習い事に一緒に行ったりする。
夜はご飯を食べて、風呂に入って、8時半、遅くても9時には寝る。
そんな生活を考えています。
なかなかそうはうまくいかない
ただ、なかなかそうはうまくいかないです。
最近疲れもあってか、よくわからないですけど、起きられないし、何やっても疲れるという感覚があります。
朝2時に起きる生活は、うまくはまればかなり時間を作れます。
子供が起きる前に仕事ができますし、日中も少し余裕が出ます。
ただ、体がついてこない時もあります。
無理に起きようとしても起きられない。
起きられてもだるい。
日中も疲れが残る。
そんな感じになると、理想の生活リズムとは少しずつズレていきます。
疲れた時の発散方法がまだ確立していない
私自身の、疲れた時とか、ストレス発散方法とか、そういったものもまだ確立していないんだろうなと思います。
なんか疲れたな。
なんか嫌な気持ちだな。
そういう時に何をするかというと、マクドナルドでビッグマックとポテトの一番大きいサイズを食べたりします。
あとは、コンビニに行ってポテトチップスの大袋を買ってきて、一人で食べるとか。
そういうことで、食べて発散という、あまり良くない発散の仕方をしているところがあります。
もともとお酒は飲みませんし、タバコもやりません。
そういった方に流れないというのは、まだマシなのかもしれません。
ただ、食べて発散というのも、あまり良い形ではないなとは思っています。
もっと別の形で発散できればいい
ストレスの発散方法が、もっとスポーツだったり、読書だったり、そういった形でできればいいのかなと考えています。
運動をする。
本を読む。
少し散歩する。
体を動かす。
頭を切り替える。
そういう形で発散できれば、体にも気持ちにも良いのかなと思います。
ただ、わかってはいるんですけど、なかなかそれがうまくいかないです。
読書する時間もなかなか取れない
読書もしようとは思っています。
ただ、なかなかまとまった時間を読書に向けるというのが難しいです。
じゃあ、ちょっと隙間時間に読もうかなと思って本を開いてみます。
隙間時間ってどういう時間かというと、子供が自分で一人遊びしている時間だったり、宿題をやっている間だったり、子供がテレビを見ている間だったりします。
見ていれば5分10分あったりします。
ただ、そのタイミングで自分の身支度をしたり、ちょっと片付けをしたりすると、まあ難しいです。
しかも、いざ本を読み始めると、
「お父さんこっち来て」
「パパ、パパ」
となります。
それは娘の方なんですけど、そういうのがあって、結局なんか1行も読めないというような状況だったりします。
意識的に時間を作ろうとしても難しい
時間の確保っていうのは、自分で意識的に作らないといけない。
それはよくわかっています。
ただ、じゃあ意識的にやろうとすると、思うようにいかなくて、またモヤモヤする。
最近はそんな感じです。
理想の生活リズムはあります。
朝2時に起きて、洗濯物を回しつつ仕事をする。
子供たちと朝ごはんを食べる。
学校に送り出す。
日中に仕事や自由時間を入れる。
夕方は子供と過ごす。
夜は早く寝る。
そういう生活ができたらいいなと思っています。
でも、現実には疲れもあるし、ストレスもあるし、子供との時間もあるし、自分の思う通りにはなかなか進みません。
生活リズムを整えることも、ストレス発散方法を見つけることも、読書の時間を作ることも、今の自分にとってはまだ試行錯誤中です。
焦らずに、少しずつ形を作っていければいいかなと思っています。
